UNSERE KURSE
BALLETT
Der Ballettunterricht nach der Waganowa-Methode kombiniert klassische Technik mit zeitgemäßen pädagogischen Ansätzen. Neben Präzision und Körperbeherrschung stehen die Freude an Ästhetik und Bewegung im Mittelpunkt. Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen, Fortgeschrittene: In verschiedenen Kursstufen kann jeder die Grundlagen des klassischen Balletts erlernen, vertiefen oder erweitern – unabhängig von Alter und Vorkenntnissen
BEWEGUNGSTRAINING
Dieses moderne Körpertraining richtet sich an alle Alters- und Fitnessstufen. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird der gesamte Körper trainiert. Fließende Bewegungen im Raum und auf dem Boden fördern Körperbewusstsein und Wohlbefinden.
HIPHOP
Im HipHop-Unterricht lernst Du coole Moves, kraftvolle Choreografien und die Basics dieses urbanen Tanzstils. Mit energiegeladener Musik, viel Rhythmusgefühl und Kreativität entwickelst Du Deinen eigenen Stil!
JAZZ
Dynamisch, ausdruckstark und voller Energie – Jazz kombiniert kraftvolle Bewegungen mit Musik aus Pop, Rock und Funk. In diesem Kurs lernst Du abwechslungsreiche Choreografien, verbesserst Deine Technik und Koordination. Perfekt für alle die Spaß an Bewegung und Musik haben!
KREATIVER KINDERTANZ
Kreativer Kindertanz weckt natürliche Bewegungsimpulse und fördert das intuitive Körperbewusstsein von klein auf. Kinder lieben Bewegung und können so spielerisch Haltung, Motorik und Koordination verbessern. Im kreativen Kindertanz werden zudem Fantasie, Musikalität und Rhythmusgefühl geschult und die Freude an der Bewegung gefördert.
KÖRPERARBEIT
In der Körperarbeit ist jede Unterrichtsstunde auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer jeden Alters abgestimmt – für ein besseres, körperliches Wohlbefinden. Haltungsschäden werden sanft aufgelöst und durch gezieltes Training vorgebeugt. Körperarbeit umfasst Problemzonen-, Organ- und Wirbelsäulengymnastik, Haltungsschulung, Dehnübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken.
MOBILITY & STRETCH
In der Mobility & Stretch Stunde für Erwachsene werden gezielt Beweglichkeit, Gelenkfunktion und Flexibilität gefördert. Durch sanfte, kontrollierte Bewegungsabläufe und Dehnübungen werden verspannte Muskeln gelockert, die Haltung verbessert und der Körper geschmeidiger. Der Fokus liegt auf einer bewussten, gelenkschonenden Ausführung, die nicht nur das Wohlbefinden steigert, sondern auch Verletzungen vorbeugen kann – ideal als Ausgleich zum Alltag oder ergänzend zu anderen Sportarten.
MODERN
Modern ist eine zeitgenössische Form des künstlerischen Tanzes, die Anfang des 20. Jahrhunderts als Gegenbewegung zum klassischen Ballett entstand. Charakteristisch sind natürliche und teils individuelle Bewegungen, wechselnde Dynamiken, der bewusste Einsatz von Schwerkraft sowie Improvisation. Modern verbindet Elemente verschiedener Tanzstile und entwickelt sich ständig weiter, um persönliche und gesellschaftliche Themen kreativ darzustellen.
PILATES
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die Körpermitte in den Fokus stellt. Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung wird besonders die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt und gestrafft. Gleichzeitig werden Muskelausdauer, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung verbessert. Mit der Pilates-Methode wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und eine aufrechte Körperhaltung entwickelt.
YOGA
Vinyasa-Yoga ist ein körperbetonter und dynamischer Yoga-Stil mit fließenden Übergängen zwischen den Asanas. Die Muskulatur wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, die Balance gefördert sowie Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert. Im Flow wird der Atem vertieft und die Körperwahrnehmung geschult. Eine kurze Schlussentspannung und Atemmediation sind Bestandteil jeder Trainingseinheit.